JAK 2

Brzuch co 2 dni? jak po ćwiczeniu brzucha przez 3 dni mnie boli a robie 3 serie po 15x wzniosy nóg i 3 serie po 20x skłony

heh... ja zawsze cienki w biegach byłem... w podstawówce jak biegaliśmy to zawze byłem w 4 najgorszych.... po paru treningach i 2 redbullach przed sprawdzianem jednak ustanowiłem swój rekord 8,9 na 60 dostałem 4 .... te redbulle i tak nic nie dały ale to coś jak placebo za gówniarza myślałem że power mam.... w liceum nawet nie biegałem ani 60 ani [...]

Jak wygląda dieta ? Trening do poprawy, przeładowałes, 12/10/8 duże partie, małe 12/10 wystarczy. Po 3-4 ćwiczenia na duże, 2-3 na małe partie mięśniowe

Widze ze towarzystwo ladnie odklejone hematokryt 52 a wy mu upusty krwi sugerujecie?? Nie rob zadnych upustow krwi obserwuj morfo jak bedzie sie dalej podnosic to wtedy mozesz myslec o tym jako ostatnia deska ratunku te wyniki ktore masz sa akceptowalne i nie sa wskazaniem na pewno do kriwoupustu jak ci tu niektorzy geniusze sugeruja tej milgammy [...]

Energon X 1000 - zawsze tam gdzie potrzebujesz pobudzenia, ja bralbym przed treningiem kilka kapsow (wielkosc porcji musisz sobie ustalic indywidualnie, rozna jest bowiem wrazliwosc na kofeinę) Tauryna Olimpa 1500 mega caps - przed treningiem 1.5 - 3g, ewentualnie dodatkowo po. System protein 80 olimpa (z tym ze zaznacze iz jako tako nie trzymam [...]

Zmienisz, jak skończą się całkiem postępy. To powinno (nie) nastąpić za jakieś 1 - 2 miesiące.

knife-co do techniki to raczej mam poprawna jest umnie kilka osob co glownie wlasnie cwicza wyciskanie na plaskiej i sami sie dziwia ze na hantlach tak szybko w gore poszedlem a ta plaska nic wogole. apokalipsa-dokladnie chodzi oto ze jakby mam bardziej sile na serie wyciskam 105 a jestem w stanie zrobic jak sie zmusze 90-8 razy albo ostatnio na [...]

Tak radykalny skok kaloryczny od razu, może się okazać jednak zbyt radykalny, dlatego stachu12 słusznie radzi stopniowe wgryzanie. Postaraj się przyzwyczaić organizm do większego bilansu kalorycznego, np. co tydzien dokładaj 500 kcal wychodząc z pułapu 2500 kcal i obserwuj czy coś się "ruszy". Weź też pod uwagę trening. Oprócz typowo [...]

cos na dwuglowy uda na tricka podobnie jak na bicka - 2 cwiczenai - 8 serii łacznie :) w koncu i tak po kalcie są w klacie - rozpietki na koniec w barakch wznosy do brody razej an dokonzcyenie trenignu na koniec plerkow mozesz dac szrugsy.

dobrze czasem posłuchać fachowców. to cykl zrobie z 30ml propa i dokupie jeszcze stówke metki tak jak radzicie w końcu to ma być dobry cykl. to bedzie chyba tak: 1-8 100mg e2d prop 1-5 30mg ed metka 4 dni po clomid 1 150mg 2-5 100mg 5-11 50mg moze być???

Dieta słabiutka. 1. owsiane najlepiej z wodą. Tuńczyk ogranicz, bo to nie jest zdrowa ryba i jak już to najlepiej w wodzie. 2. jogurty do kosza, 3. a oliwa z oliwek gdzie? 4. jabłko to nie jest posiłek 5. tak jak w 3 , brak zdrowych tłuszczy 6. po treningu ma być KONKRETNY posiłek, a nie chleb z twarogiem. Najlepiej ryż / ziemniak + mięsiwo/ryba [...]

Witam!! ja powiem tak ze na początku jak przedstawiłem ten plan kolegom to też powiedzieli że przetrenowanie bedzie szybciej niz mysle i nic na tym nie zrobie, ale patrząc na plan Armagedon jest bardzo podobnie tez 3 razy w tyg. ja go juz stosuje dwa miesiące. A co rozumiem przez "w końcu ruszyło" to oczywiscie ze zaczoł rosnąć:D. mój [...]

Prysu, ja do ciebie nic nie mam, sam na mnie wyjechales ostro i nie potzrebnie. A 2 tren 100mg jest tak latwo wyprodukowac jak i test 400mg, zaden problem. Popatrz nawet na apex, roboa mieszanki po 350-400mg/1ml , jedyny down sie to to, ze miejsce zastrzyku boli jak cholera.

Ja bym prosił o dodanie Activita Whey Best Mass Dibencozide Positive. Do działu Odżywki i Suplementy - Opinie i Zdjęcia Tutaj skład i dawkowanie plus opis.Wpiszę opinie jak skończe brać Activita Whey Best Mass Dibencozide Positive to kompozycja wysokiej jakości koncentratu białka serwatki (BV=104) stanowiącego ponad 40% odżywki i węglowodanów o [...]

Dziś pierwszy dzień cyklu , po śniadanku winstrol 2 tableteczki , wieczorkiem pierwszy shot Fotki dodam jak dorwę jakis aparat Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-03-22 13:02:44

ok-teraz takie problemy: chyba za mało tłuszczy mam w diecie bo tylko 53g, nie wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co trzeba gram to [...]

chyba za mało tłuszczy mam w diecie bo tylko 53g, nie wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. /JA CI TLUSZCZY DODALEM, DALEJ ZA MALO? starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co [...]

194g bialka, wiec przy obecnej wadze daje to 2,25g bialka na kg masy ciala (wliczam tez te pochodzenia roslinnego). Tak, sam bylem w szoku bo zamienilem tylko z wzgledu na wygode, zeby nie wymiotowac juz z przejedzenia weglami a wagi nie mialem zbytnio jak kontrolowac. Widocznie moj organizm w taki sposob reaguje na tluszcze, bede przynajmniej [...]

Łącznie związek z 10 lat ale miałem przerwy takie jak wojsko oraz szkoła oto a tak ciągle bez przerw to 2 lata. Wiem właśnie że nogi słabo ale teraz tak ćwiczę a wcześniej dodane miałem wykroki.

jak szybko sie opalic na solarium ?? To pytanie to chyba sie do działu fitness nadaje, musze sie przyznac ze o solarium to duzo nie wiem . Wydaje mi sie żeby mieć ładną brązowawą skórke to trzeba kilka razy iść na solarium tylko nie zaczęsto bo się "spalimy" zabardzo, a żeby się szybko opalić to chyba iść na Turbo solarium Pozatym [...]